Do Better 生活提案

心情差時,試試STOP練習法吧

S :暫停一下 T :有意識並專注於呼吸…

為生活增添「慢哲學」

「慢哲學」可以追溯到西方哲學的創始時刻,…

「走」出健康

西方醫學之父希波克拉底說:「行走是最好的…

你有好好吃飯嗎?

對忙碌、緊張的現代人來說,吃飯常變成隨意…

Less is More

極簡主義的核心主張是「less is m…

活出自己喜歡的樣子

肯定的言語是充滿力量的,可以幫助我們提高…

發現微光時刻

微光是日常生活中的微小時刻,往往被我們忽…

寵愛自己,從生活儀式感開始

時序入秋,這個季節容易造成:口乾舌燥、鼻…

來場「聲音浴」

「沒有什麼比音樂更能全面地活化大腦了。」…

每天寫日記

哲學家愛比克泰德(Epictetus)説…

擺脫夏日疲憊

▚ 天氣越來越熱, #夏日疲憊 也找上你…

冥想練習指南

▚ 冥想:世界頂尖企業老闆、名人近年來都…

建立運動習慣:健身也健心

運動除了獲得健康,打造強健身體,也對心理…

你今天 Me Time 了嗎?

白天趕著上班、送小孩上學, 晚上還要參加…

打 掃 的 心 晴 整 理 術

隨著天氣慢慢變熱,心情也容易躁動不安, …

從說出感謝開始 培養生活幸福感

科學證實,適時向身邊的人表達感謝, 有助…

手機換個位 夜晚更好睡

根據調查 71% 的人睡覺時習慣把手機放…

隨時為生活進行「斷捨離」吧

#斷捨離 一詞最初由日本人山下英子所提出…

You’re enough 你已經夠好了

「我做得夠好了嗎?」「怎樣的我才能變得更…

你每天 有好好善待自己嗎?

面對忙碌的生活步調、日積月累的工作壓力,…

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