時間不夠用？不妨試試番茄工作法
番茄鐘工作法有五個步驟： 設定要完成的任…
Do Better 生活提案
赤腳接地 回歸自然 擁抱健康
減輕身體疼痛和發炎 緩解壓力 改善睡眠品…
消暑大作戰
每餐慢慢吃、8分飽就好 少喝咖啡、酒精 …
在家也能健身的超慢跑
超慢跑的好處 穩定飯後血糖 強化心肺功能…
心情差時，試試STOP練習法吧
S ：暫停一下 T ：有意識並專注於呼吸…
為生活增添「慢哲學」
「慢哲學」可以追溯到西方哲學的創始時刻，…
「走」出健康
西方醫學之父希波克拉底說：「行走是最好的…
你有好好吃飯嗎?
對忙碌、緊張的現代人來說，吃飯常變成隨意…
Less is More
極簡主義的核心主張是「less is m…
活出自己喜歡的樣子
肯定的言語是充滿力量的，可以幫助我們提高…
發現微光時刻
微光是日常生活中的微小時刻，往往被我們忽…
寵愛自己，從生活儀式感開始
時序入秋，這個季節容易造成：口乾舌燥、鼻…
來場「聲音浴」
「沒有什麼比音樂更能全面地活化大腦了。」…
每天寫日記
哲學家愛比克泰德（Epictetus）説…
擺脫夏日疲憊
▚ 天氣越來越熱， #夏日疲憊 也找上你…
冥想練習指南
▚ 冥想：世界頂尖企業老闆、名人近年來都…
建立運動習慣：健身也健心
運動除了獲得健康，打造強健身體，也對心理…
你今天 Me Time 了嗎？
白天趕著上班、送小孩上學， 晚上還要參加…
打 掃 的 心 晴 整 理 術
隨著天氣慢慢變熱，心情也容易躁動不安， …
從說出感謝開始 培養生活幸福感
科學證實，適時向身邊的人表達感謝， 有助…
手機換個位 夜晚更好睡
根據調查 71% 的人睡覺時習慣把手機放…
隨時為生活進行「斷捨離」吧
#斷捨離 一詞最初由日本人山下英子所提出…
You’re enough 你已經夠好了
「我做得夠好了嗎？」「怎樣的我才能變得更…
你每天 有好好善待自己嗎？
面對忙碌的生活步調、日積月累的工作壓力，…
