時序入秋，這個季節容易造成：口乾舌燥、鼻咽乾燥，乾咳、過敏性咳嗽、乾燥搔癢…等症狀。

以中醫的角度「秋要平補」，意思是食補方面要選擇較溫和食物，盡量不要吃辛辣食物，才能避免燥氣在體內過盛，因此建議選擇蓮藕、雞肉、柿子、蘋果、蜂蜜等，能夠有效潤肺抵抗秋燥的食物。

為自己做一道喜歡的秋天料理。可以先從休息日開始，選一餐為自己做一道嘗試已久的異國美食、簡單快速的輕食、或是家常菜。靜下心享受料理的整個過程，好好坐下來認真吃一頓飯吧！

#生活儀式感 #秋天 #料理 #舒壓 #紓壓 #情緒