白天趕著上班、送小孩上學，
晚上還要參加聚會、煮飯做家事……
許多女性常說
「如果我不在，一切將會失控」
「我這樣做會忽略小孩」
其實，當妳暫停、放下並且抽離，
妳會發現「即使什麼都不做，世界也能照常運轉」

💡Me Time 唯我時間
意指用來放鬆、做自己想做的事情，屬於一個人的時光

美國杜克大學醫學中心研究指出
完全的安靜能提升腦部海馬體神經增生🧠
不但可以幫助學習及記憶力，
還能改善阿茲海默症和憂鬱症狀

在一段時間裡，放下焦慮，與自己好好獨處
是生活必不可少的平衡
一起學習用 Me Time 為自己充電