超慢跑的好處

  • 穩定飯後血糖
  • 強化心肺功能、提高免疫力
  • 鍛鍊身體各部位肌肉
  • 增進血液循環
  • 不傷膝蓋、適合各年齡層
  • 時間空間不受限