極簡主義的核心主張是「less is more」，盤點並減少生活中不必要的物品、思緒、關係，讓自己獲得心靈上的平靜及思考的空間。

透過「減法人生」，可以減少焦慮，儲存更多時間與金錢，釐清真正重要的人事物，將注意力拉回當下，這些會使得我們的身心更加富足健康。

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