▚ 冥想：世界頂尖企業老闆、名人近年來都在推崇的好習慣

冥想已被證實能消除壓力、回穩情緒、#提升工作效率。

你是否好奇，冥想到底是什麼？又該如何進行呢？

簡單來說，冥想是一個在安靜的地方，讓心靈達到放鬆狀態，

並且專注在聆聽內心深處聲音、#覺察自我感受 的 #靜態運動。

法國圖盧茲大腦與認知研究中心的認知神經學家們發現，

冥想對杏仁核以及前額葉皮質的 #神經迴路 產生正面影響，冥想修習者在經歷負面情緒時，會展現較低程度的身體衝動與腦波活動。

每天十分鐘，讓心靈沉靜下來，好好去和自我對話吧🧘🏻‍♀️