在職能治療裡，我們常說：
一個人，是被「生活」撐住的。

職能治療有一個很核心的概念：
人不是只靠意志或情緒活著，而是靠——

• 有沒有每天要做的事
• 有沒有被期待、被需要的角色
• 有沒有一個人、地方或事情，需要他實際參與、付出與負責

這些加起來，我們稱為生活功能，也就是「職能」。

當生活功能仍在，一個人即使內向、壓力大、情緒低落，
通常也不會完全脫軌。
因為生活本身，會替他穩住節奏、拉住現實。

換一個問題來看「困境中的人」

與其急著問：
「他是不是心理有問題？」
「是不是人格本來就有缺陷？」

不如先問一個更貼近生活的問題：
👉 「他是從什麼時候開始，沒有『正常生活』的？」

在臨床與實務中，我們經常看到：
真正的轉折點，往往不是情緒出問題的那一天，
而是生活開始鬆動、角色逐漸消失，卻沒有人察覺的那段時間。

有結構的生活，往往是最好的保護

從職能治療的角度來看，
一段相對穩定的生活，通常具備幾個重要元素：

• 每天有固定節奏與作息
• 有清楚的身分與角色（例如工作者、照顧者、學生、團隊成員）
• 有能力被肯定、被回饋的經驗
• 有最低限度、但穩定的社會互動

這不一定代表生活「很成功」，
而是代表——生活是有結構、有功能的。

也因此，很多人在人生某些階段看起來「沒有問題」，
不是因為內心毫無壓力，
而是因為他的生活同時被家庭、工作、學習、社會系統支撐著。

真正危險的，不是挫折，而是「沒有替代生活」

很多人一生中都會遇到重大挫折：
失業、離婚、被否定、失去至親、長期照顧壓力、人生卡關。

但在職能治療的臨床經驗中，
真正高風險的狀態，往往只有一種——
👉 原本的生活被抽走，卻沒有新的生活補上。

當一個人失去原有角色，
卻沒有新的工作、學習、責任或歸屬，
生活就會開始出現「空洞」。

這時候，問題不再只是個人的適應力，
而是多個系統同時「沒有接住」這個人。
從職能治療角度看，這是一種系統性的連鎖失效。

當生活越來越空，心理不是壞掉，而是失去支撐

職能治療常觀察到一個現象：
當一個人長期沒有穩定日常、
沒有被需要的位置、
沒有外界的回饋與校正，

他的世界會慢慢縮小。

• 想法變得反覆
• 觀點變得封閉
• 行動越來越只對內，而不再對現實世界

這不一定是精神疾病，
而是一種生活長期失衡後的結果。

👉 人不怕受傷，怕的是完全沒有生活可以回去。

從職能治療出發，我們可以多問幾個問題

如果不急著找出「誰有問題」，
我們或許可以改問：

• 當一個人失去重要角色時，有沒有人協助他重建生活？
• 是否有人關心他「每天在做什麼」？
• 有沒有制度或資源，幫助他重新找到被需要的位置？

這些看似平凡的問題，
其實都是職能治療非常實際、也非常社會層面的關鍵。

最後想說

不是每個人都會說：「我撐不住了。」
但生活，往往會先替他崩塌。

如果我們只把困境理解為「心理問題」或「個人缺陷」，
卻忽略一個人如何在日常中，
一步一步失去角色、節奏與連結，
那麼相似的問題，還是會不斷重複出現。

職能治療想提醒的是：
當我們能早一點看見「生活正在瓦解的人」，或許就能早一點，接住他們。