心情差時,試試STOP練習法吧 2024-06-05Do Better 生活提案 S :暫停一下 T :有意識並專注於呼吸 O:客觀看待自己的想法、感受和環境,不帶任何偏見或評價 P :持續正念前行,有意識地選擇最適合的回應或行動 Read More