『快樂之所以為快樂始於分享』

——英國作家 Virginia Woolf

把快樂分享給他人，讓潛意識重複一份快樂的情緒與好事，可以鍛鍊我們的大腦刻意練習分享好事。過去我們以為分享不好的事情是舒壓，但其實這樣只會讓自己陷入負面情緒中，無法真正釋放壓力。相反地，當我們選擇分享生活中美好與歡樂時刻，不僅能讓自己感到輕鬆愉快，還能感染周圍的人，提高彼此的情緒。

由Shelley Gable與Jonathan Haidt所做的研究指出，實際上我們正面的生活經驗會是負面的3倍之多，卻因為負面傾向（人性本就較關注負面經驗）跟習慣化（當我們經常獲得正面經驗後，會習慣這種快樂，最終無法再感受到同樣的愉悅）。研究人員發現習慣將好事跟身邊的人分享的人比較快樂，且對生活比較滿意。

用心體會，你將會發現每天都有好多幸福的事，不管大小，只要分享，提升自己的幸福感，也將這份快樂感染身邊的人。