農曆年已經過了一段時間，生活也慢慢回到原本的節奏。

新的一年，不一定要急著訂下多大的目標，能為自己保留一點期待，本身就是一種前進。

每天都是可以重新開始的一天，而現在，正是一個很剛好的時間點，替正在努力的自己打打氣。

「新的開始」對人其實很重要。在職能治療的觀點，時間節點（例如年後這段過渡期）會幫助我們重新整理角色、生活節奏與日常活動，進而自然提升動機與自我效能感。

當你在這個時候，選擇一個小小、可行的改變——規律作息、留一段自己的時間、重新投入對你有意義的活動，大腦會慢慢記住：「我正在為自己做選擇。」而這，正是長期改變的起點。

新的一年，不求完美，只求每天都能替自己加一點油。

現在給自己一個掌聲，因為你已經在路上了。