KeepJoy健康知識文

睡前做這5件事,人生,就能變得很不一樣

正如《原子習慣》這本書所說,「每天都進步…

認識大腦的快樂激素

多巴胺—是一種大腦神經的傳遞物質,最重要…

七種睡眠中的焦慮

也許你以為放鬆入睡後,壓力、 焦慮便能遠…

別再被幸福的無聲破壞者—過度思考 綁架

過度分析、沉思和反思過去的事件或過度擔心…

幸福,從行動開始

若人能調整自己處在和諧健康的狀態 對於周…

思緒雜亂、壓力喘不過氣時,試試「正念減壓」吧

正念減壓是由美國麻州大學醫學院的卡巴金博…

聽音樂-釋放壓力的好朋友

音樂可以對情緒和身體產生深遠的影響。快節…

認識大腦的快樂激素—多巴胺

多巴胺,是一種大腦神經的傳導物質,最重要…

怎麼睡都不飽? 原來是「腦疲勞」

明明睡了12個小時,還是睡不飽;起床後疲…

擁抱快樂的三個法則

動起來 運動會釋放因情緒而起伏的荷爾蒙,…

森林浴——舒壓好方法

壓力是日常生活的一部分,但過多的壓力將對…

情緒排毒5個行動方案

面對他人提出的要求,因為擔心別人眼光、不…

0

購物車