ADHD的轉變：接受自我，從羞愧到引以為傲
患有 ADHD 的人常常因為外界的異樣眼…
Know More 健康知識文
噪音、光線、碰觸 快讓我抓狂了
你會不會一回到家就迫不及待把讓你不舒服的…
睡不著嗎？教您好眠的11招
每個人容易入睡的方式都不同，好在我們有1…
感恩的腦科學
我們常常聽到，常懷感激之心可以帶來更大的…
週末補眠？小心越補越虧
經過一週的壓力，每到星期六晚上總是睡得特…
提高專注力的純天然方法
最近的調查指出，對許多人來說，就是無法 …
國人安眠藥使用量 居全球前10
世界衛生日（World Health D…
為何ADHD男孩對電動愛不釋手？
許多ADHD孩子每天除了打電動以外，對其…
為什麼我總是這麼累？
現代人普遍都有睡眠相關問題，像是不願意睡…
青少年的時間管理：「計劃就是力量」
不管是校內還校外活動，青少年要能在兩者間…
社群媒體與心理健康
社群媒體讓人們建立連結、溝通、學習。然而…
社交媒體對青少年的影響
對於現今的年輕人來說，很難想像一個沒有社…
抖腳、嚼口香糖能提高注意力?
研究顯示：身體的活動（即使是一點點抖腳或…
好好認識「藍光」
每一個視網膜專家都會被問及3C設備螢幕發…
多運動、多睡覺，大腦才靈光
研究發現運動和好的睡眠是能夠穩定情緒、提…
多伸展 不再腰酸背痛
隨著年齡的增長，伸展碰到腳趾可能要比以前…
正念
「 正念 」會不會很宗教？ 「正念意識」…
古典樂可減少ADHD的負面情緒?
「當我沉浸在音樂中時，生活似乎毫不費力地…
比咖啡更能提神的秘方
沒睡飽，對工作效率影響有多大，上班族應該…
手寫啟發腦部學習力
書寫練習能夠幫助孩子學習字元和形狀，協助…
女性ADHD的成功故事
當女性被診斷出ADHD時，所面臨的是前所…
大聲朗讀能提升專注力？
幾年前，我開始在睡前朗讀書籍，希望能平息…
上班總遲到嗎？可能是「時盲症」
掌握並善用時間，無論你是五年級學生還是銷…
自癒是大腦的本能
大腦擁有可塑性可以治癒自己 自癒是大腦的…
呼吸的自癒力
▚ 你知道人體的每個細胞都有自我療癒的…
不生病的藏傳煉心術
不生病的藏傳煉心術，護你身心均安 健康是…
無聲散步，你跟上流行了嗎？
無聲散步讓我們專注於當下的生理感受、想法…
自我調節─追求幸福的不敗策略
學會調節情緒是一項必備的生活技能，它可以…
快樂是什麼?
快樂是一種感覺？還是完成了某個挑戰後的滿…
過年期間，如何與家人設定界限
再過一周就是農曆春節了，也是家族團聚的時…
8個幫助重拾自我的方法
我們有時會根據他人（家人、社會眼光）認為…
每天都好累 你已燃燒殆盡嗎?
總想把每件事都做到100分 非常努力希望…
對生活愈來愈無感 痛苦竟因太快樂？
史丹福大學精神醫學教授 Dr. Anna…
睡前做這5件事，人生，就能變得很不一樣
正如《原子習慣》這本書所說，「每天都進步…
認識大腦的快樂激素
多巴胺—是一種大腦神經的傳遞物質，最重要…
七種睡眠中的焦慮
也許你以為放鬆入睡後，壓力、 焦慮便能遠…
別再被幸福的無聲破壞者— 過度思考 綁架
過度分析、沉思和反思過去的事件或過度擔心…
幸福，從行動開始
若人能調整自己處在和諧健康的狀態 對於周…
思緒雜亂、壓力喘不過氣時，試試「正念減壓」吧
正念減壓是由美國麻州大學醫學院的卡巴金博…
聽音樂-釋放壓力的好朋友
音樂可以對情緒和身體產生深遠的影響。快節…
認識大腦的快樂激素—多巴胺
多巴胺，是一種大腦神經的傳導物質，最重要…
怎麼睡都不飽? 原來是「腦疲勞」
明明睡了12個小時，還是睡不飽；起床後疲…
擁抱快樂的三個法則
動起來 運動會釋放因情緒而起伏的荷爾蒙，…
森林浴——舒壓好方法
壓力是日常生活的一部分，但過多的壓力將對…
情緒排毒5個行動方案
面對他人提出的要求，因為擔心別人眼光、不…
擁抱健康的4大關鍵 —— 健康飲食
許多人認為維持健康需要靠大量節食、持續運…
擁抱健康的4大關鍵 —— 情緒健康
B.情緒健康 正向思維 思維，深深影響我…
擁抱健康的4大關鍵 —— 制定運動計畫
C.制定運動計畫 維持體態 運動，除了可…
擁抱健康的4大關鍵 —— 規律作息
D.建立健康、規律的生活作息 健康的生活…
BDNF是什麼？為什麼 BDNF 很重要？
眾所周知，BDNF可促進神經可塑性、提高…
曬太陽揮別憂鬱心情
曬太陽可以幫助緩和季節性情緒失調、重度憂…
緊張壓力大時，試試「心呼吸」吧！
每次上台報告時，都會緊張到胃痛，聽到自己…
