家庭壓力的全面解析
來自親近的人所造成的壓力有時讓我們感到難…
來自親近的人所造成的壓力有時讓我們感到難…
疲累是指一種疲憊或者缺乏活力的感覺,這種…
工作壓力是全球日益嚴重的問題,當工作要求…
壓力和頸部疼痛之間的關係密切。當你承受壓…
你是夜貓子嗎?那你應該聽說很多關於睡眠不…
我們生活在一個充滿干擾的世界,要如何才能…
冥想時,你時常會分心嗎?將專注力拉回當下…
許多人都感到疲累卻可能沒有意識到自己疲累…
也稱做箱式呼吸,是一種簡單卻有效的放鬆技…
造成疲勞的原因包括睡眠不足、營養不良、壓…
身體疲累 這是最常見的疲憊類型,它可能會…
患有 ADHD 的人常常因為外界的異樣眼…
你會不會一回到家就迫不及待把讓你不舒服的…
每個人容易入睡的方式都不同,好在我們有1…
我們常常聽到,常懷感激之心可以帶來更大的…
經過一週的壓力,每到星期六晚上總是睡得特…
最近的調查指出,對許多人來說,就是無法 …
世界衛生日(World Health D…
許多ADHD孩子每天除了打電動以外,對其…
現代人普遍都有睡眠相關問題,像是不願意睡…
不管是校內還校外活動,青少年要能在兩者間…
社群媒體讓人們建立連結、溝通、學習。然而…
對於現今的年輕人來說,很難想像一個沒有社…
研究顯示:身體的活動(即使是一點點抖腳或…
每一個視網膜專家都會被問及3C設備螢幕發…
研究發現運動和好的睡眠是能夠穩定情緒、提…
隨著年齡的增長,伸展碰到腳趾可能要比以前…
「 正念 」會不會很宗教? 「正念意識」…
「當我沉浸在音樂中時,生活似乎毫不費力地…
沒睡飽,對工作效率影響有多大,上班族應該…
書寫練習能夠幫助孩子學習字元和形狀,協助…
當女性被診斷出ADHD時,所面臨的是前所…
幾年前,我開始在睡前朗讀書籍,希望能平息…
掌握並善用時間,無論你是五年級學生還是銷…
大腦擁有可塑性可以治癒自己 自癒是大腦的…
▚ 你知道人體的每個細胞都有自我療癒的…
不生病的藏傳煉心術,護你身心均安 健康是…
無聲散步讓我們專注於當下的生理感受、想法…
學會調節情緒是一項必備的生活技能,它可以…
快樂是一種感覺?還是完成了某個挑戰後的滿…
再過一周就是農曆春節了,也是家族團聚的時…
我們有時會根據他人(家人、社會眼光)認為…
總想把每件事都做到100分 非常努力希望…
史丹福大學精神醫學教授 Dr. Anna…
正如《原子習慣》這本書所說,「每天都進步…
多巴胺—是一種大腦神經的傳遞物質,最重要…
也許你以為放鬆入睡後,壓力、 焦慮便能遠…
過度分析、沉思和反思過去的事件或過度擔心…
若人能調整自己處在和諧健康的狀態 對於周…
正念減壓是由美國麻州大學醫學院的卡巴金博…
音樂可以對情緒和身體產生深遠的影響。快節…
多巴胺,是一種大腦神經的傳導物質,最重要…
明明睡了12個小時,還是睡不飽;起床後疲…
動起來 運動會釋放因情緒而起伏的荷爾蒙,…
壓力是日常生活的一部分,但過多的壓力將對…
面對他人提出的要求,因為擔心別人眼光、不…
許多人認為維持健康需要靠大量節食、持續運…
B.情緒健康 正向思維 思維,深深影響我…
C.制定運動計畫 維持體態 運動,除了可…
D.建立健康、規律的生活作息 健康的生活…
眾所周知,BDNF可促進神經可塑性、提高…
曬太陽可以幫助緩和季節性情緒失調、重度憂…
每次上台報告時,都會緊張到胃痛,聽到自己…