四月，是重新整理步調的月份。
在忙碌的學習、工作與生活之間，你有多久沒有好好看看自己的每一天了呢？

這個月，我們想邀請大家試試一個簡單又溫柔的練習——321日記法。

每天只需要花3分鐘，寫下三件小事：

🔹 3感謝

記錄3件今天感謝的事情，無論大小。例如搭捷運有座位、散步看到可愛的狗、吃到好吃的午餐。

🔹 2提升

記錄2件能讓今天變得更好的想法或行動。可以是對今天反思後的優化，也可以是未來行動的預期。

🔹 1肯定

寫下1件肯定自己的事情。

不用很完整，只要誠實記錄當下的自己就好。

透過這樣簡單的練習，我們會慢慢發現：
原來生活中，有許多微小但值得被看見的時刻。

對青少年與成人來說，書寫也是一種整理思緒與情緒的方式。
當我們願意停下來回顧一天，內心也會多一點穩定與理解。

📖 這個四月，不妨從今天開始
每天寫下屬於自己的 3‧2‧1

也歡迎把你的321日記分享到留言，
讓我們一起看見生活裡那些微小但珍貴的光。