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生活疲累

2025-01-15

雜亂如何影響你的健康

太多的東西

如果你的衣櫥已經爆滿,或是桌上堆滿了雜亂無章的文件,是時候行動起來清理家裡或工作空間了。雖然有項研究證實 #房間凌亂的人更有創造力 但它帶來的壞處卻更多,甚至可能對你的身心健康造成損害。

混亂等於壓力

當一切井然有序,你會清楚知道眼鏡、鑰匙放在哪裡,這樣不但可以節省時間,也能減少許多麻煩。在一項研究中,那些認為自己家中雜亂的女性,壓力指數較高,相反的,覺得自己住所為整齊、舒適空間的女性則較低。

事情沒有變得更容易

如果你因為空間混亂而有些心不在焉,請立即整理一下。研究顯示,擁有太多物品的 50 多歲成年人比年輕人更有可能延遲決定該清理掉哪些東西。這項研究還發現,這些堆積的物品會使你對生活的滿意度降低。

專注力難以集中

當有多件事情同時搶佔你的注意力時,專注於重要任務變得非常困難。研究人員發現,周圍的混亂會使大腦更難以集中注意力。對於有注意力缺失過動症(ADHD)的人來說,這尤其困難。

過敏源

人們常常把小裝飾品稱為「集塵器」,這是有原因的。太多的東西會讓你的空間更難保持清潔。如果你對塵蟎或寵物皮屑等物質過敏,整理雜物應該可以更輕鬆地除塵和吸塵,並控制打噴嚏、氣喘和眼睛發癢等症狀。

尷尬和孤立

整潔的房子對於住在那裡的人和客人來說都是很有吸引力的,雜亂的家則可能會給人相反的感覺。但將人們拒於門外可能會影響人際關係,讓你感到悲傷和孤獨。這可能是囤積症往往與憂鬱症和焦慮症重疊的原因之一。

滑倒和跌倒

生活在雜亂的環境中會讓你面臨受傷的風險。當地板上堆滿盒子、成堆的衣服,甚至太多的家具時,便更容易絆倒。如果書架上塞滿了書籍和小擺設,東西掉落或一件超載的家具翻倒時便可能會造成危險。

整潔和慷慨

一個井然有序環境可能會讓你更關心他人。在一項研究中,與在凌亂的房間裡接受調查的志工相比,在整潔的房間裡填寫問卷的志工更有可能表示願意向慈善機構捐款。

記憶問題

研究顯示,一些生活在雜亂房屋中的人其「工作記憶」較差。你的大腦天生只能在短時間內記住一些細節,因此當發生的事情太多時,便可能超載。

安全第一

如果家中堆滿了紙張和其他易燃物,那麼它可能會成為火災隱患。即使火災是由最常見的原因引起(比如烹飪油起火或爐子碰到抹布邊緣),堆滿雜物的空間將會使獲得幫助變得更加困難。如果你的通道和出口被雜物塞住,不僅會更難及時逃出,消防員在滅火時也會遇到更多困難。

與體重增加有關

家裡堆滿東西以致可能患有囤積症的人似乎也更有可能暴飲暴食和肥胖。一項研究發現,隨著囤積行為的惡化,身體質量指數 (BMI) 和暴食症狀(短時間內吃大量食物)也隨之惡化。

徹夜不眠

有囤積症的人似乎更容易出現失眠的情況,即便這兩者間的關聯並不完全明確。睡眠對於清晰思考和做出決策非常重要,如果長期處於睡眠不足,更有可能做出不正確的決定,包括獲得不需要的東西。

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