青春期的孩子總對規定和限制感到不滿?總是挑戰父母的權威?甚至連合理的要求也拒絕接受?是的,青少年的叛逆行為往往與青春期同步,但荷爾蒙並不是叛逆的唯一原因。對青春期的孩子來說,「不」可能是他們想要表達某種無法以其他方式表達的廣泛情緒;也可能是他們設立界限、放慢步調或表達壓倒性情感的方式。

反抗行為通常與專注力缺失過動症(ADHD)的症狀有關,來自他們脆弱的衝動控制和情緒調節。但是持續的反抗行為可能是對立反抗症(ODDoppositional defiant disorder病理性迴避要求(PDApathological demand avoidance的徵兆。為了確定行為的根本原因,我們必須深入瞭解不當言行背後的動機。

青春期的孩子為何這麼叛逆?

許多叛逆的青少年內心有一個聲音在告訴他們:他們是失敗者、他們怎麼做都不對、沒有人喜歡他們、他們很笨……。

身為父母,你可能經常目睹孩子因爲這種內在聲音而産生反抗行爲。孩子的反抗是一種笨拙且無效的嘗試,想藉此控制內心的感受。當他們覺得自己內在失控時,就會試圖掌控外在的環境。

叛逆的青少年可能會表現出以下行為:

  • 缺乏合作意願
  • 衝撞的言語
  • 拒絕完成工作,例如功課或家務
  • 暴怒或反應過度
  • 威脅性行為
  • 破壞財物
對立反抗症(ODD

對立反抗症在DSM-V中被歸類為一種障礙,但ODD的症狀通常僅在特定環境或對某位權威人物會表現出公然的抵抗,但在生活的其他領域卻可以完全合作。他們的行為就像一個開關:突然暴怒,下一刻又恢復正常。

對於有些在家中表現不良卻在學校沒有問題的孩子,可能讓家長感到困惑。患有專注力缺失過動症(ADHD)的孩子可能會在他們感到相對安全的時候變得叛逆。他們可能會將反抗行為指向他們認為最有可能接受和原諒他們的父母。他們的反抗表現只是因為他們可以這麼做。

病理性迴避要求(PDA

當反抗行為幾乎無例外地發生時,就可能是病理性迴避要求(PDA)。此類特徵在於孩子強烈且持續地想要逃避或反抗要求。病理性迴避要求比對立反抗(ODD)更為強烈和普遍,它不僅限於特定的人或情況,只要感受到「硬性規定」就會反抗。

患有「病理性迴避要求」(PDA) 的孩子來說,他們會對任何過於強勢的要求表現出極度抗拒的執著行為。他們可能使用操縱性的行為1避免遵從,甚至會拒絕他們喜歡的活動。父母可能會注意到他們情緒的突然變化,這通常與他們想要控制或拒絕某個需求有關。

在美國,病理性迴避要求(PDA)並不是一個獨立的診斷,它屬於自閉症譜系診斷的範疇之下。最常見於患有自閉症、專注力缺失過動症(ADHD)和高度焦慮的人群中。

解決對立行為的方法

父母的溝通方式(和內容)可能會對孩子的反抗行為產生正面或負面的影響。邀請、團隊協作、分工合作、安靜的陪伴、以及注意到孩子的努力都有助於更好地合作。重新思考您如何要求孩子參與一項任務,以及當他們未能這樣做時會發生什麼。

1. 避免使用不可商議的詞語

青少年若是將您的話解讀為「要求」而不是「請求」,「不」就可能是他們的回應。對於患有病理性迴避要求症(PDA)的孩子來說,使用像「得要」、「必須」或「將會是」之類的字眼可能會引發他們的負面反應。這些讓他們感到沒有商議地步的詞語讓他們覺得沒得商量。

請試著使用以下的措辭來重新表達您的要求:

  • 「如果……對你來說可以嗎?」
  • 「你對…有什麼感覺?」
  • 「你介意做這個嗎?」
  • 「如果你願意…的話,我真的很感激」
  • 「當你完成這個後,你可以做…嗎?」

2. 鼓勵共同參與

可以用「我們」、「我們一起」、「讓我們」等詞語來鼓勵一起合作。透過引導式自由選擇,賦予孩子一點自主權和決策的機會。在特定情境中提供給他們兩個或三個選擇,讓他們感到有權做出決策,不會只有被告知該怎麼做而感到憤怒或生氣。孩子們可能也希望在家中決策的過程中扮演更重要的角色。

3. 計劃應對模式

因為 ODD 和 PDA 行為往往呈現重複性模式,不要把它們視為孤立事件。透過事先擬定計畫,父母可以更鎮定地應對孩子的反抗行爲,也能讓孩子理解到他們的行爲會帶來相應的後果。

若家中青少年原本每天有一個小時的自由上網時間,可以討論藉由完成如基本家務和作業,來賺取額外的上網時間。但如果他們生氣了,就得減少額外自由上網的時間。這是要教他們「必須做的」任務是獲得「想要的」回報的必要條件。

4. 一言既出,仍可撤回

說謊是在兩人之間由於想要迴避、否認或希望避免懲罰而產生的一種社交行為。它在當下創造了舒適感,並將過去經歷的衝突降到最低。而患有專注力缺失過動症的孩子則可能因為控制衝動能力較差或注意力不集中而「說謊」。他們可能在說出來之後才意識到自己對事件的解讀出現了錯誤。

這時候我們如果給他們一個「撤回」的選項,對他們會是一個緩解緊張氛圍、不會因為無心的無禮言論受罰的出路。家庭中的每個人都應該要有機會撤回他們所說的話而不用擔心受罰。家中成年人可以率先示範如何撤回,這對孩子將非常有幫助。

5. 彼此妥協

孩子會卡住也可能是父母的指令對他來說太過困難。疲勞或懶洋洋也可能是睡眠障礙或憂鬱的徵兆。科技成癮,雖然由許多因素組成,但通常與ADHD大腦追求多巴胺有關。平衡或交替進行高多巴胺和低多巴胺活動,有助於提升他們的彈性與靈活度。如果你的方法不起作用,試著問一些開放式問題,例如:「是什麼讓這件事變得困難?什麼樣的方式會使它更吸引人?我該如何幫助你度過困難?」了解孩子的情況並進行調整。

為了鼓勵孩子合作、誠實,你可以制定一些在特定情況下可協商的基本規則。假設孩子違反了不可說髒話這個基本規則,不要立刻責罵或懲罰,先等一等。考慮一下使用STAR方法:停下來(Stop)、思考(Think)、行動(Act)和改過(Recover)。這個過程包括先暫停下來各自進行自我舒緩的活動和緩情緒,然後重新聚在一起想一想自己有什麼可能不一樣的做法,想一想下一個正確的行動可以是什麼、該怎麼做,然後給予改過重來一遍的時間和空間,然後回到原來停下來的地方繼續原來的對話。

6. 肯定孩子的努力

當你注意到孩子行為有所改善時,請給予肯定。「付出努力」對這些特立獨行的思考者來說,更像是一種「全人」的體驗。它包含了情感、社交、認知和身體各方面,遠遠超越了單純的「嘗試」。努力的結果可能成功達成目標,也可能只是展現了真誠的嘗試,但尚未完成。正是這個過程,才真正養成了成長型思維。 因此,我們要肯定、認可、鼓勵孩子們取得的每一丁點進步。

註1:操控行為是指一個人為了逃避責任、隱藏真實意圖,或是引起懷疑和混淆,而使用控制和有害的行為。 操控的伎倆例如「煤氣燈效應」(gaslighting)、說謊、責備、批評和羞辱,都會損害他人的心理健康。