
知識文章推薦
文章類別
文章類別
2025-01-16
照顧年邁父母的 4 個秘訣
隨著自然老化過的進程,我們的父母可能開始失去身體和/或認知功能,甚至需要家人完全接管他們無法再執行的決定或活動。在這個人生階段,父母可能很難接受從孩子那裡的協助即便他們有迫切的需要。
對於成年子女的我們來說,要如何從旁協助父母應對這些生活中的變化,以及何時給予幫助與支持呢?
1. 給他們時間消化失去的自主性
隨著年齡增長,身體老化會導致行動能力降低、記憶力衰退和缺乏判斷力,這使得父母在生活中的許多事情需要依賴子女的協助。這種依賴性有時會讓父母懷疑自己的價值感和尊嚴。
面對這些變化,請給予父母足夠的時間與空間消化、接受。讓他們知道,這是一個逐步適應的過程,而不是一蹴而就的。此外,增強他們的獨立性和自信心也很重要,可以透過鼓勵他們參與適合的社區活動,讓他們在自己能力範圍內做出小決定,增強自我價值感。
同時,與父母保持開放的溝通,聆聽他們的感受和需求,讓他們感受到被理解和支援。這樣不僅能減少他們的焦慮,也能增進家庭關係。
最終,讓父母明白,雖然他們現在需要一些協助,但他們依然是家庭中珍貴的存在,值得尊重和愛護。他們的歷經和經驗讓家庭變得更加完整,也讓後輩受益匪淺。
要有耐心,就像我們的孩子會努力爭取獨立一樣,年邁的父母也同樣努力的維持自主性。
2. 重新評估駕車能力
駕駛是一項複雜的任務,需要以下能力:選擇性和分散注意力、長期記憶、粗細動作技能、認知和身體功能,以及視覺和動覺意識。駕駛需要能夠快速且適當地對不可預知且高風險情況下做出立即反應,當認知超載時便可能導致事故。像我們會擔心讓一個沒有經驗的青少年騎車一樣,我們也需思考年邁的父母是否可以安全地開車或騎車。
3. 僅在需要時提供協助
身為父母,我們重要任務之一就是幫助孩子下對決定。隨著時間推移,成為青少年的孩子,在面對日常生活決策時還是需要父母的協助和鼓勵,但同時也希望能夠擁有自己的空間、有自主權。同樣地,年長父母可能也不希望我們過度插手他們的選擇,因此,選擇適當或必要時才介入,特別是影響深遠生活的重要決策,例如重大醫療保健或財務決策。
4.給予他們適應大變動的寬容
人們常說「家是心靈的港灣」,這正是為什麼對於因功能或認知退化而無法安全居住在自己家的老年人來說,這樣的轉變是如此痛苦。
如果父母正面臨這種情況,請理解他們任何抗拒的反應。隨著年齡增長,生活中會出現許多變化,像是遠離熟悉與舒適的環境,而這種失去會帶來悲傷。
提升父母在家的安全,包括提高居家安全意識、預防摔倒以及必要時提供額外的護理協助。讓他們知道,接受幫助可能是他們能夠繼續住在家裡的代價。
成年子女在提供父母完善照顧的同時也要能保有自己,透過以下方法,成年子女可以在提供父母關懷的同時,也能為自己的生活和健康著想,達到雙贏的局面。
- 建立溝通管道: 定期與父母進行開放的對話,瞭解他們的需求,也表達自己的感受,使彼此能更好地理解和支援。
- 制定保健計劃: 根據父母的具體需求制定個別化的照顧計劃,包括醫療、飲食和日常活動,定期檢視和調整。
- 分配責任: 如果有兄弟姐妹,分擔照顧責任,確保每個人都能參與,減輕單一個體的壓力。
- 自我照顧時間: 制定時間表,留出獨處或休息的時間,從事喜愛的活動,這對於維持心理健康至關重要。
- 利用社會資源: 尋找社群或機構提供的資源,如日間護理、志工服務等,以減輕照顧的負擔。
- 設立界限: 在照顧的過程中,明確瞭解自己的界限,學會說「不」,避免放任自己過度疲累。
- 尋求專業支援: 若需要,可以考慮請專業護理人員、治療師協助,從而能與父母有更好的情感連結。
生活是一個循環,許多年長者對於依賴成年子女提供支援感到焦慮,我們可以常常提醒他們,就像過往孩提時代照顧我們一樣,現在換成我們回報這份愛。
如果您仍在掙扎,歡迎來到啟悅,我們會全力協助您平穩應對生活中的困難。我們將攜手幫助您找到最佳的解決方案,讓您以最佳狀態迎接生活中的各種挑戰,朝理想人生邁進。
#父母年邁 #三明治世代 #保有自己 #壓力 #老化 #照顧父母 #中年 #中年壓力