番茄鐘工作法有五個步驟：

1. 設定要完成的任務
2. 設定25分鐘，持續工作不打斷
3. 計時器響起，休息3-5分鐘
4. 設定下一個番茄鐘
5. 每四個番茄鐘，休息15-30分

番茄鐘工作法，在1980年代，由 Francesco Cirillo 創立。 其核心原理是用計時器分割出25分鐘的工作時間，和5分鐘的休息時間。因能有效提升效率與專注度受許多人喜愛，就連我國IT天才唐鳳部長也是愛用者之一。

在工作的25分鐘，一鼓作氣，發揮間歇、高強效的專注力，後續又有適當的休息時間，讓大腦吸收與梳理剛才的工作內容，除能提高效率外亦能節省時間！

不管你是上班族、學生、家庭主婦，試試「番茄鐘」工作法，提升工作與育兒效率、找回生活平衡。