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生活疲累

2025-01-15

我不想長大:該怎麼辦?

如果你曾經對自己說過「不想長大」,那麼你並不孤單。說實在的:與小時候想像的未來相比,長大後要擔負的責任和現實的壓力讓我們感到疲憊不堪。

父母限制睡覺時間,規定穿的衣服和吃的東西,我們總以為長大後便可以自己作主,幻想著一個可以隨心所欲吃垃圾食物、打整晚遊戲,無止盡地看電視的美好生活。

我們沒有想到的是,體力大不如前、被責任綑綁,並且不得不吃蔬菜來保持身體健康。除了這些日常的不便之外,實現成年期的許多里程碑比以往任何時候都更加困難。例如,買房對時下年輕人來說,遠比以往的世代要難得多,尤其是在沒有父母的幫助下。

不想長大並非單一原因造成,以下是一些常見的原因:

缺乏成人榜樣

沒有可靠的榜樣會對青少年的行為產生負面影響,反之亦然。如果我們沒有機會見證作為一個成年人的生活是多麼美好,甚或是只看到負面例子,那麼對成長的想法感到不舒服是可以理解的。雖然年輕的我們沒有意識到自己沒有可靠的榜樣,但這仍然可能影響我們對成年的看法。

成人生活並不總是有趣

即便我們從事著自己喜愛並充滿熱情的職業,工作有時也可能充滿挑戰,甚至感覺並不有趣。日常瑣事都要親力親為,上有父母下有孩子需要照顧,這些都可能讓我們感到無趣且 #精疲力竭 。

坦白說,成年生活並不如我們所期望的那般美好,這讓有些人不想涉入其中。對於那些非常負責任且熱愛生活的成年人來說覺得有些荒謬,但它確實是合理且正常的情緒。

尋求新奇的體驗是我們的本性,這會讓我們更快樂。然而,作為成年人,日復一日履行同樣的任務讓生活單調、無趣。

孤獨是可怕的

作為孩子,我們很少獨自一人。父母總會圍繞在我們身邊,學校裡到處都是同學和老師。然而,越大越孤單,特別是獨居或是工作性質不需要與他人頻繁交流的人。我們害怕孤單,想回到那無憂無慮的童年時光,懷念和朋友相聚的開心時刻。但長大後因為各自有了不同的際遇,要再找到志趣相投且有時間互動的人愈來越少,加深了孤獨的重量。

童年創傷

經歷虐待、忽視或其他童年創傷,驅使我們早熟。即使有良好的成年榜樣,創傷仍然可能讓成長過程充滿厭倦感。童年時遭受成人虐待,可能會導致孩子對成人應該扮演的角色感到困惑。此外,經歷創傷的孩子在達到法定年齡之前通常會感覺自己像成年人一樣,所以不期待成年也是有道理的。

老化=沒有用?

我們的社會對於年長者較不友善。新聞媒體常常拿名人變老的照片醜化他們,彷彿變老是種可恥的罪行。常聽到「老了不中用」和「倚老賣老」等說法形容年長者,彷彿年長者比年輕人更沒有價值。在這樣的情況下,誰會想要從年輕走向年長呢?這也解釋了為何社會上存在著年齡歧視讓許多人不想長大。

對死亡的恐懼

雖然面對死亡的恐懼是完全正常的,但過度聚焦會讓我們對老去不安。每個人最終都會死去,但不該影響生活,畢竟,我們正活著!越是執著於對死亡的恐懼,成長的道路就越難以面對。成長本質上就是變老的過程,這樣的過程自然而然地使我們逐漸接近死亡這個無法避免的事實。

當你不想長大時該怎麼辦

既然已經知道不想長大的可能原因,一起來看看怎麼做能讓我們更好地感受成為成年人的行動步驟。

保持青春健康元素

沒有人說必須放棄年輕的一切。事實上,現在已經有許多4~50歲的 X 世代打扮年輕化,還有人也會紋身或染髮。成年人絕對可以以自己舒服的方式打扮,成年的重點是行為不是外表。作為一個成年人,我們可以決定成為心目中的自己——可以外表年輕同時具備責任心、成熟度。

看見成年的美好

成長過程中肯定有困難時刻,但也有非常棒的時候,像是與朋友熬夜聊天、買自己喜歡的東西、說走就走的旅行等等都是只有成年人可以做的例子。我們可以重塑對「成年」的想法和調整態度,一旦這麼做了,長大或許並沒有那麼糟!眾所周知,態度可以塑造行為,這表示我們選擇看見成年期的美好,就能促使自己參與更多美好的經歷。

發現個人成長之美

雖然做孩子時可能感覺很安全,但自我成長帶給我們的那份驕傲是無可替代的。追求成為更好的自己是永無止境的旅程,它可以帶給我們快樂。它也可以非常有意義,因為透過自己的成長,也可以改善他人生活。我們也可選擇直接影響他人的方式成長,例如選擇為弱勢族群發聲。或是開始對生活中的一切練習感恩

何時該擔心

有時,不想長大也可能是更嚴重問題的徵兆。例如,如果這些感覺伴隨其他症狀,則可能是憂鬱或焦慮等心理健康問題的徵兆。需要專業醫療協助的跡象包括:

  • 對曾經帶給你快樂的事物失去興趣
  • 沒有精力或動力去做任何事情
  • 遠離朋友和家人
  • 過度疲勞、食慾改變和睡眠改變
  • 因焦慮或恐懼的感覺而迴避人、地方或情境

如何幫助自己

建立健康的工作與生活平衡也是有很有幫助的。當工作已吞噬個人生活時,管理成年後的壓力就會變得更加困難。建立並維持工作和家庭生活的界限,可以為自己保留所需的時間和空間,做些能為自己帶來平靜和快樂的事情。

記住

長大,並非全然苦澀。年長的我們還是可以依自己喜歡的樣子裝扮自己、維持年輕時有的興趣、專注於成年後的美好,並保持自我探索的步伐,生活便能豐足、喜悅。如果你仍然感到掙扎,歡迎來啟悅,讓我們從旁協助您從容面對成年生活中的不適,朝理想人生邁進。

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