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生活提案

2025-01-07

心情差時，試試STOP練習法吧

S ：暫停一下

T ：有意識並專注於呼吸

O：客觀看待自己的想法、感受和環境，不帶任何偏見或評價

P ：持續正念前行，有意識地選擇最適合的回應或行動

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