壓力是日常生活的一部分，但過多的壓力將對身心造成傷害。長時間感到壓力將導致抑鬱、焦慮增加，甚至出現身體症狀，如疼痛、心血管疾病、免疫功能失調等。有沒有什麼減輕壓…