動起來 運動會釋放因情緒而起伏的荷爾蒙,從而減輕壓力並帶來幸福感,有助於改善健康和情緒。 走路、游泳或做瑜伽等以重複方式進行肌肉收縮的運動時,會增加大腦中的血清…