過年期間,如何與家人設定界限
再過一周就是農曆春節了,也是家族團聚的時刻,你是期待還是抗拒呢?
面對不想回的問題、不想重提的往事、不想碰到的人該如何應對?提供以下回應方式,保護自己免受壓力和傷害,建立與家人更健康和尊重彼此的關係。
- 選擇不參加家庭傳統:您可以回應,「今年我決定不參加。我想用另一種方式陪伴大家。」
- 面對批評和冒犯言論:您可以回應,「你的這些話真的令我感到難受。如果你繼續這樣,我可能需要暫時中斷我們的談話。」
- 面對令人不快的肢體接觸:您可以說,「我今天不太舒服,可以握個手嗎?」
- 面對冒犯的私人問題:您可以說,「我對分享個人生活比較謹慎,希望維持這樣的狀態。」
- 面對重提舊事或尷尬過往:您可以說,「談論這些兒時的經歷讓我感到不舒服,我想聊點別的。」
- 面對父母或兄弟姐妹的衝突:您可以說,「我關心你們每個人,但是我無法介入你們的衝突。請獨立處理你們的問題。」
- 記得,設定界限是爲了保護自己免受壓力和傷害,即使會讓一些人失望。這是一個勇敢但重要的選擇,可以幫助您與家人建立更健康和尊重彼此的關係。