西方醫學之父希波克拉底說：「行走是最好的藥物」

根據「新英格蘭醫學期刊」報導，一星期若走路3小時以上，可降低35至40％罹患心臟病的風險。此外，#走路 可以刺激大腦分泌β-腦內啡，使人產生愉快感。研究顯示，多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效。規律運動的人免疫力比較好，不容易感冒。

此外，走路會增進大腦記憶迴路運作，讓我們腦袋靈光。多走路可以幫助減緩失智或知能減退症狀。

每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活的開心。