也稱做箱式呼吸，是一種簡單卻有效的放鬆技巧，協助處於壓力下的我們恢復正常的呼吸節奏，有於梳理思緒、放鬆身體並提高注意力。 如何進行? 方形呼吸法可以在任何地方進…