感覺統合是什麼？

感覺統合（Sensory Integration）是由美國南加州大學的艾爾斯（A. Jean Ayres）博士於1970年代以神經生理學和神經心理學為基礎發展出的理論，也是職能治療專業領域常用的參考架構。
人體的感覺神經系統包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、前庭覺和本體覺神經系統，感覺統合便是大腦組織和整合各種感覺訊息，並因應環境需求做出適當反應的過程。其中，觸覺、前庭覺和本體覺神經系統對感覺統合特別重要。
觸覺系統涉及人體透過皮膚的感覺接收器感知觸、壓、振動、痛、溫度覺的功能。正向的觸覺經驗能促進大腦分泌多巴胺，進而提升情緒穩定度、減輕緊張焦慮感、增進睡眠品質及壓力調適。
前庭覺系統負責偵測頭部位置的改變，維持身體姿勢的平衡與協調。前庭覺刺激的輸入有助提升警醒度、專注力、肌肉張力，能使我們提振精神、增加活力，並且也與良好的視知覺、聽知覺、空間感、方向感、動作協調、閱讀理解和溝通表達有關。
本體覺系統幫助辨別肢體位置和肢體動作的速度、力道和方向。本體覺刺激的輸入能促進大腦分泌血清素，有助提升注意力、記憶力、挫折忍受度、思考彈性與抗壓力，並改善睡眠品質及調節對前庭覺和觸覺的過度反應。

感覺統合可以減輕焦慮或憂鬱嗎？
感覺統合確實可以幫助減輕焦慮和憂鬱的症狀。感覺統合是透過改善基礎的感覺調節功能和大腦整合感覺訊息的功能，來改善我們的情緒調節能力。透過各種感覺活動，有助於提高自我覺察、增強身體感知，並減少對外在刺激的過度反應。

焦慮和憂鬱與大腦對壓力的調適能力有關。正向的觸覺經驗能促進大腦分泌多巴胺，進而提升情緒穩定度、減輕緊張焦慮感、增進睡眠品質及壓力調適。本體覺刺激的輸入能促進大腦分泌血清素，有助提升注意力、記憶力、挫折忍受度、思考彈性與抗壓力，並改善睡眠品質。

如美國波士頓大學精神科教授 Bessel van der Kolk推出的《心靈的傷，身體會記住》一書中提出，心靈的傷不僅停留在思維中，身體亦儲存著未解、未釋放的情緒。從認知層面改善的同時，一些從身體介入的方式，有助於重拾失落的身體意識，最終達到心靈與身體的真正和解。已接受精神科藥物治療或接受心理諮商服務者，同步搭配啟悅的服務，效果更好！

工作或念書時不容易保持專注，這和感覺統合有關嗎？
影響專注力的原因很多，列舉以下狀況皆可能造成專注力表現不佳：
感覺調節困難：青少年或成人若有感覺調節問題(例如：觸覺防禦、重力不安全感、聽覺防禦、感覺尋求)，會影響他們解讀環境中訊息的能力。譬如：觸覺防禦者，可能對於溫度變化敏感、對衣服材質有特殊偏好、不喜歡社交接觸、情緒上容易煩躁、時時注意環境、想主動避開不喜歡的感覺刺激，這些狀況皆可能讓外顯行為看起來不專心。

自我調節困難(例如：睡眠、情緒問題、警醒度調節能力不佳、衝動控制能力不佳、工作壓力)：睡眠是人類最基本也最重要的生理需求，睡得好才能有好的專注力表現。情緒部分，舉容易緊張焦慮、適應能力較慢的成年人為例，如果時常處於緊張焦慮的警覺狀態下，或是適應新的學習環境需要較長時間，就會很難好好專注在該學習的事物上。再以警醒度調節能力來說，有些青少年容易因環境變化而過度興奮或緊張，有的青少年則容易長時間處於發呆恍神的狀態，這些都是神經系統調節警醒度的能力不足，導致無法讓自身狀態維持在一個穩定、安定、專注的狀態。

低肌肉張力：低肌肉張力的青少年或成人，容易有姿勢不良、容易疲憊、懶洋洋、動作慢、動機較低等問題，進而可能影響專注力的表現及學習、工作的耐力和持續度。

動機低：動機影響專注力的表現，不只是青少年，成年人也是如此，做一件我們有興趣的事，自然而然專注力持續度會比較好。警醒度低、肌肉張力低的人，因為容易累、耐力差，動機相對容易低落。(挫折多者，亦可能動機低)

學習困難：有些青少年或成人在學業或工作上有困難，卻一再地被認為是不專心所以學不會，找到真正影響學習或工作困難的問題，才能按部就班有效改善學習或工作表現。

什麼是感覺統合失調？會有哪些影響？
感覺統合失調是指大腦在處理和組織來自不同感官的感覺訊息(如視覺、聽覺、觸覺、前庭覺及本體覺)時出現困難。當感覺統合出現問題時，我們可能會對感覺刺激反應過度或反應不足，導致各種適應問題。

感覺統合失調可能對日常生活造成多方面的影響，包括：
情緒與行為問題：許多有感覺統合失調的人可能會表現出焦慮、易怒或情緒敏感、不穩定的情況，因為他們難以處理環境中的感覺刺激。

社交挑戰：由於對感覺刺激的過度敏感，可能會在人際互動中感到不安或難以參與社交活動。

學習與注意力困難：在學校或工作環境中，感覺統合失調可能會導致注意力不集中、記憶力下降或學習困難。

身體協調問題：感覺統合失調亦可能導致肌肉張力低、動作控制和身體協調方面的能力不足，從而影響到運動技能和參與體育活動的能力。

如果懷疑自己或他人有感覺統合失調，建議尋求專業的職能治療師進行評估，以便找到合適的應對策略和支援。