• 放鬆療癒日
• 社交連結日
• 自我成長日
• 探索冒險日
• 健康活力日

最近很紅的生活潮流-Five Special Days，能讓你在忙碌的生活中找到屬於自己的快樂，進而提升幸福感。

選擇適合你的五個特別日，關鍵在於了解自己真正需要什麼，並且用心安排能帶給你快樂、放鬆或成長的活動。

透過這些特別日，讓你的生活充滿期待與幸福感，逐步建立起屬於自己的美好生活節奏。

5步驟，幫你打造專屬的5個特別日：

1. 了解自己的需求與興趣

• •自我反思：想想自己目前生活中缺少什麼？是放鬆、陪伴、成長還是冒險？
• •列出喜好：寫下你喜歡做的事情，無論是閱讀、運動、旅行、烹飪，或是與朋友聚會。

2. 設定多元主題，讓5個特別日更具意義，它可以是：

• •放鬆療癒日：做些讓自己放鬆的事，如泡澡、按摩、冥想。
• •社交連結日：與家人、朋友相聚或聯絡感情。
• •自我成長日：學習新技能、閱讀、寫日記或反思。
• •探索冒險日：嘗試新餐廳、短途旅行、戶外活動。
• •健康活力日：運動、健康飲食、早睡早起。

3. 選擇可行且具期待感的日期

• •避開工作或生活中最忙碌的日子，選擇較空閒且心情較好的日子。
• •可以選擇每週固定一天，或是分散在整個月的不同時間，讓期待感持續。

4. 設定簡單明確的活動計劃

• •不需要過於複雜或花費高昂，重點是讓自己感到開心和滿足。
• •例如：「本月第10天去看一場電影」、「第20天給自己做一頓喜歡的料理」。

5. 保留彈性，尊重當下感受

• •如果當天心情不佳或有突發狀況，可以靈活調整，不必強迫自己。
• •重要的是保持這個習慣，讓特別日成為生活中的正向力量。