• 舒緩壓力 放鬆身心
• 活化大腦 提升認知
• 提升好心情擺脫憂鬱
• 增強呼吸系統功能

別小看這個看似不經意的習慣，科學研究證實，哼唱能帶來許多意想不到的好處：

舒緩壓力，放鬆身心： 哼唱時，我們的呼吸會變得較深且規律，有助於活化副交感神經系統，降低心率和血壓，釋放緊繃的肌肉，達到放鬆的效果。 

 活化大腦，提升認知： 哼唱涉及記憶、語言和節奏感等大腦功能，經常哼唱有助於活化大腦，維持認知靈活度，甚至可能對預防認知衰退有所助益。

提升好心情，擺脫憂鬱： 哼唱能刺激大腦釋放腦內啡等快樂荷爾蒙，有助於改善情緒，減輕焦慮和憂鬱感，讓您更容易擁有的心態。 

增強呼吸系統功能： 哼唱的過程需要運用腹式呼吸，這有助於增強肺活量，改善呼吸效率，對於有呼吸系統問題或想維持肺部健康的朋友尤其有益。

唱歌是一種充滿樂趣且有益身心的活動，非常適合融入您的日常生活中。